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Quelques astuces pour
débuter en sophrologie
Je vous donne plein d'astuces pour mieux gérer votre quotidien


Original et ludique, quand la sophrologie va à la rencontre d’une cave à vin
Quel est le rapport entre la sophrologie et le vin ? A priori aucun, mais leur association peut donner naissance à une nouvelle forme...
virginielollier
22 avr. 20242 min de lecture


La sophrologie pour venir à bout du syndrome de l’imposteur
Manque de confiance en soi, en son travail et doutes permanents, sont quelques signes avant-coureurs du syndrome de l’imposteur. Cette...
virginielollier
19 avr. 20242 min de lecture


La sophrologie et l'hypersensibilité
Hypersensible, hyperémotif.ve, voilà des adjectifs que nous entendons souvent. Et pour cause, l’hypersensibilité et l’hyperémotivité sont...
virginielollier
16 avr. 20244 min de lecture


L'intelligence émotionnelle le super-pouvoir d'une maman sereine et apaisée
Et si tu apprivoisais ce concept qu'est l'intelligence émotionnelle ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui risque de changer ta...
virginielollier
4 avr. 20245 min de lecture


Comment la sophrologie peut aider l’enfant et l’ado à Haut-Potentiel (HP) ?
Les jeunes à Haut-Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou Emotionnel (HPE) ont des besoins particuliers et singuliers tant sur les plans :...
virginielollier
29 mars 20243 min de lecture


Développer la propre capacité de son enfant à se calmer en cas de surexcitation
Exercice de sophrologie pour les enfants à partir de 4 ans facile à faire à la maison ou en plein air. Vous aurez pour cela besoin d’un...
virginielollier
25 mars 20243 min de lecture


Sophrologie : 4 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise
Voici 4 exercices de sophrologie créative pour vous aider à oublier les soucis du quotidien et vivre pklus sereinement La respiration...
virginielollier
19 mars 20243 min de lecture


Cultiver une estime de soi grâce à la sophrologie
L'estime de soi est un élément crucial de notre bien-être et de notre épanouissement personnel. Cependant, il est fréquent de ressentir...
virginielollier
11 mars 20242 min de lecture


Le triangle de Karpman : sophrologie et relation toxique
Le triangle de Karpman est un modèle théorique qui modélise et explique les dynamiques de certaines relations toxiques. En effet, il en...
virginielollier
7 mars 20245 min de lecture


Comment retrouver le sommeil avec la sophrologie ?
Quels sont les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil ? Avant de déclarer que nous avons du mal à dormir, il est important de...
virginielollier
4 mars 20243 min de lecture


La sophrologie pour les enfants, une aide précieuse au quotidien
Stress, difficulté à s’endormir, anxiété, gestion des émotions, confiance en soi… Saviez-vous que la sophrologie pouvait aider nos...
virginielollier
1 mars 20244 min de lecture


Charge mentale : comprendre et surmonter ce poids invisible
Imaginez un sac à dos rempli de pensées incessantes et de responsabilités. C’est ça la “charge mentale”
virginielollier
26 févr. 20244 min de lecture


6 secrets pour gerer votre stress
6 secrets pour gérer votre stress avec la sophrologie
virginielollier
22 févr. 20244 min de lecture
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