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Quelques astuces pour
débuter en sophrologie
Je vous donne plein d'astuces pour mieux gérer votre quotidien


Original et ludique, quand la sophrologie va à la rencontre d’une cave à vin
Quel est le rapport entre la sophrologie et le vin ? A priori aucun, mais leur association peut donner naissance à une nouvelle forme...
virginielollier
22 avr. 20242 min de lecture
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La sophrologie pour venir à bout du syndrome de l’imposteur
Manque de confiance en soi, en son travail et doutes permanents, sont quelques signes avant-coureurs du syndrome de l’imposteur. Cette...
virginielollier
19 avr. 20242 min de lecture
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La sophrologie et l'hypersensibilité
Hypersensible, hyperémotif.ve, voilà des adjectifs que nous entendons souvent. Et pour cause, l’hypersensibilité et l’hyperémotivité sont...
virginielollier
16 avr. 20244 min de lecture
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L'intelligence émotionnelle le super-pouvoir d'une maman sereine et apaisée
Et si tu apprivoisais ce concept qu'est l'intelligence émotionnelle ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui risque de changer ta...
virginielollier
4 avr. 20245 min de lecture
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Comment la sophrologie peut aider l’enfant et l’ado à Haut-Potentiel (HP) ?
Les jeunes à Haut-Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou Emotionnel (HPE) ont des besoins particuliers et singuliers tant sur les plans :...
virginielollier
29 mars 20243 min de lecture
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Développer la propre capacité de son enfant à se calmer en cas de surexcitation
Exercice de sophrologie pour les enfants à partir de 4 ans facile à faire à la maison ou en plein air. Vous aurez pour cela besoin d’un...
virginielollier
25 mars 20243 min de lecture
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Sophrologie : 4 exercices faciles pour apprendre à lâcher prise
Voici 4 exercices de sophrologie créative pour vous aider à oublier les soucis du quotidien et vivre pklus sereinement La respiration...
virginielollier
19 mars 20243 min de lecture
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Cultiver une estime de soi grâce à la sophrologie
L'estime de soi est un élément crucial de notre bien-être et de notre épanouissement personnel. Cependant, il est fréquent de ressentir...
virginielollier
11 mars 20242 min de lecture
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Le triangle de Karpman : sophrologie et relation toxique
Le triangle de Karpman est un modèle théorique qui modélise et explique les dynamiques de certaines relations toxiques. En effet, il en...
virginielollier
7 mars 20245 min de lecture
21 vues
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Comment retrouver le sommeil avec la sophrologie ?
Quels sont les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil ? Avant de déclarer que nous avons du mal à dormir, il est important de...
virginielollier
4 mars 20243 min de lecture
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La sophrologie pour les enfants, une aide précieuse au quotidien
Stress, difficulté à s’endormir, anxiété, gestion des émotions, confiance en soi… Saviez-vous que la sophrologie pouvait aider nos...
virginielollier
1 mars 20244 min de lecture
8 vues
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Charge mentale : comprendre et surmonter ce poids invisible
Imaginez un sac à dos rempli de pensées incessantes et de responsabilités. C’est ça la “charge mentale”
virginielollier
26 févr. 20244 min de lecture
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6 secrets pour gerer votre stress
6 secrets pour gérer votre stress avec la sophrologie
virginielollier
22 févr. 20244 min de lecture
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